FİZİKSEL GELİŞİM PROGRAMI               

Fiziksel gelişim programı; özellikle gelişim çağı ve sonrasındaki sporcuların, off sezon dönemlerinde fiziksel koşulları ön planda tutulup ve gerekli fiziksel analizler yapılarak, sporcunun kuvvet, denge-koordinasyon, dayanıklılık ve çabukluğunu geliştireceği, aynı zamanda yeni sezon içindede sakatlıklarını önlemeye yönelik çalışmalar içeren bir programdır. Yoğun ve tempolu bir sezonun ardından dinlenmek her sporcunun isteğidir. Fakat özellikle gelişme çağı devam eden sporcularda boşa geçen zaman bir kayıptır. Geçmiş sezon içinde yaşanılan sakatlıklar, eksiklikler ve fiziksel mevcut durum göz önünde bulundurularak yapılan fiziksel gelişim programı; sporcuların daha önce yaşadığı sakatlıkları yeniden yaşanmaması ve fiziksel durumlarını daha iyi seviyelere çıkmasını sağlamaktadır.

PROGRAM DAHİLİNDE YAPILAN UYGULAMALAR:

- Genel fiziksel durumun analizi.

- Eklem aralık, kas kuvvet - uzunluk analizlerinin yapılması.

- Yağ ölçümü.

- Yürüme analizinin yapılması.

- Branşa özel çabukluk analizinin yapılması.

- Sportif dayanıklılık ölçümü.

- Fiziksel durum raporlama.

- Fiziksel gelişim programının oluşturulması ve uygulanması.

- Spor masajı.

- Diyetisyen desteği. (*Ekstra ücretlendirme.)

- Spor hekimi desteği (* Program dahilinde oluşabilecek spor sakatlıklarında ''Prof. Dr. Mahmut KÖMÜRCÜ'' tarafından yapılacak ilk muayene )

- Medikal destek ( *Program içinde oluşabilecek spor sakatlıklarının sportif rehabilitasyonu )  

- Hastane desteği ( *Program tarihleri içinde Özel 100.yıl hastanesinesi bünyesindeki tüm bölümlerin ilk muayenelerde % 30 indirim )

- Program sonrasında analizlerin tekrar yapılması ve karşılaştırma.  

PROGRAM DÖNEMLEMESİ:

Fiziksel gelişim prorogramı 28 MAYIS 2015 tarihinde başlamaktadır. İlk gün genel fiziksel analizler ve sportif fiziksel durum analizleri yapılacaktır. 2. gün koşu ve dayanıklık ölçümleri yapılacaktır. Yapılan analiz ve ölçümler sonucu kişinin fiziksel gelişim programı oluşturulacaktır.

02 HAZİRAN -   21 HAZİRAN 2015 ( 18 GÜN )                                                                    ( 2 - 3 KİŞİLİK GRUP 2.500 TL ) ( BİREYSEL 3.250 TL )

27 TEMMUZ - 16 AĞUSTOS 2015 ( 18 GÜN )                                                                      ( 2 - 3 KİŞİLİK GRUP 2.500 TL )  ( BİREYSEL 3.250 TL )

PROGRAM GÜN VE SAATLERİ

PAZARTESİ: 10:00 - 11:30 / 12:00 - 13:30 / 14:00 - 15:30 

SALI: 12:00 - 13:30 / 14:00 - 15:30 / 16:00 - 17:30 

ÇARŞAMBA:  10:00 - 11:30 / 12:00 - 13:30 / 14:00 - 15:30 

PERŞEMBE : 12:00 - 13:30 / 14:00 - 15:30 / 16:00 - 17:30 

CUMA: 10:00 - 11:30 / 12:00 - 13:30 / 14:00 - 15:30 

CUMARTESİ: 10:00 - 11:00 / 11:00 - 12:00 / 12:00 - 13:00 

PAZAR:OFF

PROGRAM İÇERİĞİ

İZOMETRİK EGZERSİZ PROGRAMI

CORE ANTRENMANI

THERA BAND EGZERSİZLERİ

FONKSİYONEL EKLEM EGZERSİZLERİ

KOŞU ANTRENMANI ( AÇIK ALAN )

DENGE KOORDİNASYON ATRENMANI

HAVUZ ANTRENMANI

BRANŞ ÇALIŞMALARI ( BASKETBOL, FUTBOL, DANS )