Spor Masajı
Sportif etkinliklerden sonra fiziksel toparlanmanın hızlı ve verimli bir şekilde gerçekleşmesini sağlayan etkili bir yöntemdir. Spor masajını klasik masajdan ayıran özellikler ritm, süre ve bası miktarlarının değişik olmasıdır. Bu masaj türünde uyarıcı amaçlı hareketler çoğunluktadır ve yapılan spora göre farklılıklar gösterir. Süre bölgeye göre değişmektedir.
Masaj sporcuyu, vücuda yük olan yorgunluk maddelerinden kutarır, kas sertliklerinin ve krampların zararlı yan etkisinden koruyarak, bunların sebep olacağı kas zedelenmesi, lif kopmalarını önler. Kan dolaşımını aktive ederek, enerji veren besin maddelerinin dokulara daha kolay ve çabuk erişmesine imkan sağlar, kalp ve dolaşım sisteminin işini kolaylaştırır. Sporcunun reaksiyon zamanını kısaltır, organlar arasında fonksiyonel senkronizasyonu düzenler, genel bir rahatlık sağlar. Ruhsal yönden gergin olanları sakinleştirir. Sinirsel gevşemeye yardımcı olur.
SPOR MASAJININ FAYDALARI
- Spor masajı; sinirlerdeki ve kaslardaki basının azalmasını,
- Antrenman ve müsabaka sırasında oluşabilecek sakatlıkların engellemesini,
- Sakatlık sonrası tedavi ve rehabilitasyon döneminin verimli geçmesini,
- Kas gerilmesinin önlenmesini,
- Sporcuya uygun ortamı sağlayan kas yapısının istikrarının sağlanmasını,
- Fiziksel stresin azaltmanı sağlamaktadır.
- Bir sonraki müsabaka ve antrenmana sağlıklı hazırlanmanın en iyi yoludur.